Les TCC, qu'est-ce que c'est ?
Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) sont des thérapies brèves (généralement de 5 à 25 séances), efficaces, basées sur des théories issues de la recherche scientifique
(théories de l'apprentissage, modèles cognitifs du traitement de l'information),
axées sur les difficultés que vous rencontrez ICI et MAINTENANT, sans s'appesantir sur leurs causes passées.
La priorité est donnée à la gestion, la diminution voire l'abolition de la souffrance,
et non la recherche du sens des symptômes.
Elles s'adressent aussi bien aux adultes et adolescents qu'aux enfants.
Les TCC, pour quels types de problèmes ?
Les TCC sont particulièrement indiquées pour
les TROUBLES ANXIEUX
(angoisses, peurs, phobies, anxiété sociale, anxiété généralisée, troubles obsessionnels compulsifs, trouble panique, agoraphobie, phobie scolaire…),
la DEPRESSION,
les ADDICTIONS,
pour mieux gérer le STRESS, les EMOTIONS,
pour améliorer son ESTIME DE SOI,
sa CONFIANCE EN SOI,
sa RELATION AUX AUTRES
(couple, famille, travail...),
. . .
Les TCC,
comment ça marche ?
Partant du principe que
nos cognitions (=nos pensées),
nos émotions (=nos sensations)
et nos comportements (=nos actions)
sont intrinsèquement liés
et s'influencent les uns les autres,
les TCC visent à identifier puis agir
sur les cognitions, émotions
et/ou comportements dysfonctionnels générant des difficultés, de la souffrance,
pour les modifier et les remplacer
par d'autres, plus adaptés.
Une fois les comportements-problèmes identifiés, des objectifs précis,
le choix des techniques, ainsi que la durée
de la thérapie sont déterminés.
Les TCC, un travail collaboratif indispensable
Ces psychothérapies sont basées sur l'échange, la bienveillance,
la collaboration active et le respect mutuel.
Elles requièrent une pleine implication de part et d'autre :
la vôtre, en tant qu'expert de votre problème,
et la mienne, en tant que praticienne s'engageant à vous proposer
des techniques et outils adaptés à votre cas particulier.
Il s'agit donc d'une psychothérapie "sur-mesure", individualisée,
où la singularité de chacun est prise en compte et
au cours de laquelle des "tâches à domicile" et des exercices,
que nous élaborerons ensemble,
vous seront demandés entre deux séances.
L'efficacité des techniques choisies est évaluée régulièrement,
tout au long et à la fin de la thérapie.
Mon parcours professionnel
Expériences :
Accompagnement de personnes
en difficultés psycho-sociales : 15 ans
Travail psycho-socio-éducatif
auprès d'enfants, adolescents et adultes : 7 ans
Formations et diplômes :
Certification de Praticien en Thérapie Cognitivo-Comportementale
Formation TCC accréditée IPHM
Licence de Psychologie
Université Toulouse Jean-Jaurès
Diplôme d'Etat d'Educatrice Spécialisée (DEES)
IRTS de Franche-Comté
Quelques informations utiles
Je reçois sur rendez-vous au 06 49 49 17 56
- à mon cabinet : Le Millénium - 8 rue Aristide Boucicaut 11100 NARBONNE
(ZAC Bonne Source)
Accès facile / parking gratuit
1er étage avec ascenseur
Accessibilité aux Personnes à Mobilité Réduite
Tarif : 50 euros la séance
Moyens de paiement acceptés : espèces, CB, chèque
OU
- en visio : merci de me contacter pour en savoir plus sur les modalités
Durée des séances : de 45 minutes à 1 heure
Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale
Possible prise en charge par certaines mutuelles (vous renseigner)
Vous pouvez également vous adresser à moi pour une thérapie de soutien et d'accompagnement dans un moment difficile.